Behandlende Massage
Behandlende massage er en dybdegående massage, hvor udvalgte muskelgrupper bliver gennemarbejdet, med det formål at løsne op for muskelspændinger, smertelindre eller forebygge tilbagevendende problematikker som fx hovedpine, spændinger og smerter i bevægeapparatet eller stress relaterede tilstande.
Ved massage skabes en øget cirkulation i muskler og omkringliggende væv, hvormed affaldsstoffer frigives og der opnås øget iltning og tilførsel af næringsstoffer som bedre balancen i muskulaturen og øger deres præstationsevne.
Massagen har mange fordele, men vi kender den bedst som et middel mod smerter og spændinger i kroppen.
En anden positiv effekt af massagen er, at den kan skabe ro på nervesystemet og dermed reducere tilstand af stress og øge den generelle sundhed.
Et overbelastet nervesystem, giver symptomer som udmattelse, træthed, hovedpine, smerter eller uro i kroppen, dårlig fordøjelse og tungt humør. Ved stress tilstand over længere tid, skabes ubalance i vores nervesystem, hvormed det kan være svært at regulerer sig selv, og kroppen har tendens til at overreagere på ting den ikke tidligere har ladet sig påvirke af.
Massagen kan her bruges som middel til at skabe ro på nervesystemet, hvilket giver kroppen fornyet energi og bedrer restitution af alle kropslige funktioner og dermed øges præstationsevne og følelsen af velvære.
Hvordan påvirker massage krop og sind?
Massagen skaber varme i musklerne, hvorved blodcirkulation øges i og omkring musklerne. Der sker desuden en biokemisk effekt idet der frigøres enzymer som fx histamin. Histamin påvirker blodkar således, at der sker en karudvidelse. Ved udvidelse af musklernes små blodkar stiger blodcirkulation og der sker en øget udrensning af affaldsstoffer, samt musklen får tilført mere ilt og næring at arbejde med.
Bindevæv findes i hele kroppen, i huden, i og omkring muskler, sener, knogler og i alle organer.
Vores bindevævs funktion er, at binde kroppen sammen, og sørger fx for at forholdet mellem muskler og knogler som arbejder sammen sikres.
Bindevævet er depot for blandt andet affaldsstoffer og fedt. Det består af især kollagen og elastin, hvilket gør det mere stift end muskelvæv. Under massagen blødgøres bindevævet, og den øgede blodgennemstrømning vil fjerne affaldsstoffer og efterlade bindevævet lettere, renere og mere smidigt til stor gavn for de kropslige funktioner, hvormed smerter og anspændthed i bevægelser reduceres.
Massage virker beroligende og reducerer mængden af stresshormoner i kroppen. Når vi er stressede, producerer vores krop stresshormoner, der kan påvirke immunsystemet negativt og gøre os sårbare overfor sygdomme.
Massage stimulerer lymfesystemet som spiller en afgørende rolle i immunforsvaret ved at bekæmpe infektioner og fjerne affaldsstoffer fra kroppen.
Under massagen øges produktionen af immunfremmende hormoner som serotonin og oxytocin. Disse hormoner styrker immunforsvaret og øger vores følelse af velvære.
Massage har en positiv virkning på kroppens nervesystem. Ved fysisk berøring i hudens forskellige dybder, fremkaldes en afslappende respons i det autonome nervesystem, herunder den parasympatiske del. Dette område står for at sænke arousal, som gør at hjertefrekvensen daler, åndedrættet bliver langsommere, mave-tarm funktionen optimeres og kroppen kommer i hviletilstand, så vi kan slappe af og restituere.
Samtidig sænker mængden af stresshormonet sig.
Når du bliver masseret, frigives forskellige enzymer i din krop. En del af dem arbejder i fordøjelsessystemet med at nedbryde og optage det, du spiser. Desuden giver massagen tarmens bevægelser en hjælpende hånd, så fordøjelsen glider bedre.
Og som beskrevet ovenfor har et stresset nervesystem også betydning for fordøjelsen.
Hvis du døjer med spændingshovedpine og andre hovedpineformer, for eksempel spændingsrelateret migræne, kan massage reducere antallet af anfald, varigheden af dem og graden af smerte og ubehag.
Musklerne i skuldre, nakke, hals og kæbe spiller en stor rolle når vi taler om alle slags hovedpiner, hvorfor det vil være en fordel at behandle disse områder.
Massage øger niveauerne af vores 4 ”lykkehormoner” dopamin, oxytocin, serotonin og endofiner, og sænker niveauet af stresshormonet cortisol i blodet.
Den fysiske berøring, varme, rolige og trygge omgivelser og følelsen af at gøre noget godt for sig selv, har alt sammen betydning for at vores hormoner aktiveres.
Forskning viser at de hormonelle påvirkninger gør dig gladere, og det mindsker din risiko for at blive stresset, angst og deprimeret.
Massage har en række smertelindrende virkninger, og kan reducere behovet for smertestillende medicin. Først og fremmest øger det blodgennemstrømningen og fjerner derved hurtigere affaldsstoffer i spændte muskler og ikke elastisk bindevæv. Det kan i sig selv lindre ømhed og smerter. Endelig udløser massagen endorfiner, som vi populært kalder for kroppens egne morfinstoffer. Endorfiner hæmmer hjernens evne til at opfatte smerte. Derved kan ubehag og smerter føles mindre eller helt forsvinde.
Når massagen afslapper dine muskler, stiger blodgennemstrømningen og giver mere ilt og næring til dem, samtidig med at affaldsstoffer hurtigere fjernes. Det giver en mere effektiv restitution. Træner du hyppigt, hårdt eller meget, kan massage hjælpe dig til at blive hurtigere klar igen og til at undgå skader.
God søvn er vigtig for vores sundhed og trivsel, men søvnen kan ofte være påvirket af når vores liv er fyldt med stress og travlhed.
Massagens mange fordele som fx reducering af stress og smertelindring er med til at berolige nervesystemet, og har dermed en positiv virkning på vores evne til at falde i søvn, samt opnå en dyb søvn.
Når vi sover godt, sker en øget restitution af kroppens systemer og hjernens aktivitet, hvilket øger evne til at præstere.
Du er altid velkommen til, helt gratis og uforpligtende, at ringe eller skrive til mig, hvis du har spørgsmål til dine eller pårørendes udfordringer, så vi sammen kan danne os et billede af, om jeg er den rette behandler til dit behov. Ring til mig på tlf. 20730715 eller skriv til mig på mail pia@lykkensminde.dk